Welkom bij Budo Sport Arnhem
Budo Sport Arnhem Gewoon doen

Houdgrepen (Osae-Waza)

1e Houdgreep

"Leunstoel" of
"Kees gaat mee"
Kesa-Gatame

Kesa = 3-punts
Gatame = vasthouden
Kesa-Gatame
2e Houdgreep

"Licht uit"
Kata-Gatame

Kata = schouder
Gatame = vasthouden
Kata-Gatame
3e Houdgreep

"Slapende ijsbeer"
Kami-Shiho-Gatame

Kami = boven
Shiho = 4-punts
Gatame = vasthouden
Kami-Shiho-Gatame
4e Houdgreep

"Slapende ijsbeer met gebroken pootje"
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

Kuzure = variatie
Kami-Shiho-Gatame = 3e houdgreep
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame
5e Houdgreep

"Omgedraaide 1e Houdgreep"
Gyaku-Kesa-Gatame

Gyaku = omgekeerd
Kesa-Gatame = 1e houdgreep
Gyaku-Kesa-Gatame
6e Houdgreep

"T-tje"
Yoko-Shiho-Gatame

Yoko = zijwaarts
Shiho = 4-punts
Gatame = vasthouden
Yoko-Shiho-Gatame
7e Houdgreep

"Borsthoudgreep"
Mune-Gatame

Mune = borst
Gatame = vasthouden
Mune-Gatame
8e Houdgreep

"Rodeohoudgreep"
Tate-Shiho-Gatame

Tate = bovenop
Shiho = 4-punts
Gatame = vasthouden
Tate-Shiho-Gatame
9e Houdgreep

"Andere 1e Houdgreep"
Kuzure-Kesa-Gatame

Kuzure = variatie
Kesa-Gatame = 1e houdgreep
Kuzure-Kesa-Gatame
10e Houdgreep

"Schoudertje drukken"
Kata-Osae-Gatame

Kata = schouder
Osae = gewicht / druk
Gatame = vasthouden
Kata-Osae-Gatame
14e Houdgreep

"Sankakuhoudgreep"
Kami-Sankaku-Gatame

Kami = boven
Sankaku = driehoek
Gatame = vasthouden
Kami-Sankaku-Gatame