| 1e Houdgreep "Leunstoel" of "Kees gaat mee" | Kesa-Gatame Kesa = 3-punts Gatame = vasthouden |  |
| 2e Houdgreep "Licht uit" | Kata-Gatame Kata = schouder Gatame = vasthouden |  |
| 3e Houdgreep "Slapende ijsbeer" | Kami-Shiho-Gatame Kami = boven Shiho = 4-punts Gatame = vasthouden |  |
| 4e Houdgreep "Slapende ijsbeer met gebroken pootje" | Kuzure-Kami-Shiho-Gatame Kuzure = variatie Kami-Shiho-Gatame = 3e houdgreep |  |
| 5e Houdgreep "Omgedraaide 1e Houdgreep" | Gyaku-Kesa-Gatame Gyaku = omgekeerd Kesa-Gatame = 1e houdgreep |  |
| 6e Houdgreep "T-tje" | Yoko-Shiho-Gatame Yoko = zijwaarts Shiho = 4-punts Gatame = vasthouden |  |
| 7e Houdgreep "Borsthoudgreep" | Mune-Gatame Mune = borst Gatame = vasthouden |  |
| 8e Houdgreep "Rodeohoudgreep" | Tate-Shiho-Gatame Tate = bovenop Shiho = 4-punts Gatame = vasthouden |  |
| 9e Houdgreep "Andere 1e Houdgreep" | Kuzure-Kesa-Gatame Kuzure = variatie Kesa-Gatame = 1e houdgreep |  |
| 10e Houdgreep "Schoudertje drukken" | Kata-Osae-Gatame Kata = schouder Osae = gewicht / druk Gatame = vasthouden |  |
| 14e Houdgreep "Sankakuhoudgreep" | Kami-Sankaku-Gatame Kami = boven Sankaku = driehoek Gatame = vasthouden |  |
